商標アフィリエイトブログの副業

お疲れさまです！
ゆかです。

本日もメールを開いていただき
ありがとうございます！


最近ちょっと停滞気味というか
八方ふさがりになってまして。

新しくやりたいことはたくさんあって、

でもまだ結果がでてなくて
宙ぶらりんな案件もあって、

やりたい事の前に
やらなきゃいけないことも残ってて、

何から手を付けようかと
迷うことが多かったんです。

頭の中がぐちゃぐちゃで
全然整理できていない状態。

頭が整理できてないから
行動できない。


うーん、これはあかーん！

と思って
あるワークやってきました^^


今日は

「ぐちゃぐちゃの頭の中を
スカッと整理するワーク」

について書きたいと思います！


そのワークはめちゃくちゃ簡単です。


頭に思い浮かんだことを
すべて紙に書き出す！！


ただこれだけです。

これだけなんですが、
注意することが３つだけあります。

それは、

１）紙に書く
２）思いついたことは何でも書く
３）１回のワークは２～３時間かける

です！

それぞれ内容を説明していきますね。


１）紙に書く

パソコンやスマホは使わずに
紙に書くことが一番重要です！

パソコンやスマホに入力する時と
紙に書く時では
脳内で刺激される部分が変わります。

スマホのフリック入力で
出てきた文字を選択するのは
脳が刺激されません。

自分で言葉を見つけ出すほうが
記憶や言語化能力が刺激されるので
より創造力が高まります。

脳を刺激するためにも
紙とペンで書くべし！


２）思いついたことは何でも書く

仕事のこと、副業のこと、家庭のこと、人間関係のこと
何を書いてもOKです！

頭に思い浮かんだことは全て書く！！

ためらわない。

悪口OK！

良いこと書こうとか、キレイに書こうとか
余計な制限はかけずに

どんなに些細なことでも、変なことでも
日本語になってなくても

とにかく書きまくる！


３）１回のワークは２～３時間かける

思い浮かんだことを紙に書き出す時間は
最低でも２～３時間ぐらいかけます。

もうこれ以上出てこなくなるまで
頭に浮かんだことを書きまくります。

途中で途切れたら意味がないので
まるっと２時間は確保してくださいね！


私は邪魔されないように
深夜や早朝にやったり

昼間の場合は、カフェのカウンター席など
邪魔が入らず没頭できる場所でやったりします。

２時間以上、ただ紙に書き出せる時間と場所を
確保することが大切です！


この３点だけ気をつけて
一心不乱に書いていきます。

頭は使わずに
ただ思い浮かんだことを書いていくだけ。


その後、書いた紙を見返すと

自分はこんなこと考えてるんだ
こんなことが頭を占めてるんだ
こんなことが嫌なんだ、気にしてるんだ

というのが見えてきます。

自分を客観的に見られるんですね。

よく
「友達に話を聞いてもらったら楽になった」
「飲みに行って話したらスッキリした」

ということがあると思いますが、
あれと似ていて

紙に書き出すことも
同じような効果があります。


結局は頭の中にあるものを
形にして外に出すことです。

頭の中だけで考えていると
同じことがいつまでも繰り返されて
堂々巡りになります。

それを言葉や文字にするだけで
思考は一気に整理されて

悩んでいたことの原因がわかったり
解決策が見えてきたりします。


私の場合、誰かに話を聞いてもらうのは
相手に遠慮したり
気を遣ったりしてしまいます。

それに、
相手が黙って聞いてくれたらいいけど（笑）

途中でチャチャを入れたり
「それは違うよ～」とか言われたら
イラっとするので（笑）

基本自分一人で書き出します！

自分としっかり向き合う！


そうすると新しい視点が見えてくるので
だまされたと思って
よかったら一度やってみてくださいね♪


今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

またメールしますね！

ゆか