商標アフィリエイトブログの副業

お疲れさまです！
ゆかです。

本日もメールを開封していただき
ありがとうございます！


最近、肩こりが酷いなーと
思っていたのですが、

火曜日には首まで痛くなってきて
首の痛みと頭の重さで

呪霊でも乗っているのかと真剣に考えました。
（アニメ呪術廻戦にそういうシーンあったので笑）


朝起きた瞬間から
「首と肩、痛いなー」から始まって

日中に仕事で人と話すときに
「そうだね」「うんうん」とうなずくと
それだけで首にダメージがくる感じ。

夕方になったら
首と肩が鉄でも打ち込んだように重くなって
これは相当な特級呪霊が来たと思いました笑


たぶんその原因は
パソコンやスマホを一日中使っていて
ずっと下を向いてる姿勢が多いので

スマホ首（ストレートネック）

なのかなーと思っています。

むかし一度だけ整形外科で
「ストレートネックの傾向があるよ～」
と言われたことがあって

そのことはすっかり忘れていたけど
いろいろネットで検索したら
症状がピッタリあっているんですよね。


スマホ首（ストレートネック）とは

スマホやパソコンを使うときに
常にうつむいた姿勢を続けることで

首に負担がかかって
首のコリや首の付け根の痛み、
肩こりなどが起こることです。

頭の重さは５kgぐらいあって
それを首一つで支えているので

うつむいた姿勢を長時間続けると
それを支えるために首や肩に負担がかかるんですね。

しかもそれが進行すると
首のヘルニア（椎間板ヘルニア）になるらしいです。。。


ヤダーーー(T_T)


こういうのって調べ始めると
どんどん悪い方向に調べていく傾向にあって。

例えばYahooの検索窓で
「首」と一文字入れると
その下にサジェストキーワードが出てくるんですが

首　しこり　首筋
首　リンパ　痛い
首　ヘルニア　症状
首　痛い　

など恐ろしいキーワードが
ザクザクでてくるんですよ。

それを見てたら
めっちゃ恐怖心をあおられて

あれ？もしかしてリンパも腫れてるかも？
しこりあったっけ？？

とか余計なことを考え始めるので

（完全に気のせい）
（完全にパソコンとスマホのやりすぎ）

ネットも使いようだなーと思いました。


今は、ノートパソコンスタンドを買って
ノートパソコンを机に立てるようにして使っているので
少し楽になりました！

でも無理すると治らないので
しばらくはゴリゴリ作業するのはやめて
のんびりしようかなと思ってます。


最近いろいろ忙しくて
先日ふと「１ヶ月くらい仕事せずにボーっとしたい」と
思ったところだったので

作業しない理由ができて
ちょっと嬉しい笑

わりと小さくガッツポーズしてる笑

あ、でもメルマガも書くし、ブログも書くし
作業はストップしませんが、

ちょっとだけアクセルを緩めようかなと思ってます！


私と同じように
スマホやパソコンで作業する人は多いと思うので
姿勢には本当に気をつけてくださいね！

基本的には
目の高さにスマホやパソコンの画面があるのがベストです。
（かなり顔が上向きです）

私は下記サイトが参考になったので
もし気になる場合はチェックしてみてくださいね。
↓↓↓
ストレートネック（スマホ首）の改善に！
簡単にできるストレッチと予防法
https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/423/


今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

またメールしますね！

ゆか